人生七十古来稀，耄耋之年，这些都是对70岁以上老年人的形容，对很多老年人而言，70岁是一个转折点，有些老人到了70岁，生活不能自理，长期瘫痪在床，罹患形形色色的疾病，甚至寿命也受到了影响，但有的老人即便到了70岁，身体依然硬朗，精神抖擞，这样的老人，不仅生活质量高，而且寿命会更长。
那么，到了70岁，老年人最大的梦想是什么呢？
问过很多老年人，年龄大了，他们最大的梦想，其实很简单，那就是能吃能睡，殊不知，看似简单的梦想，其实却是建立在身体健康基础之上的，医生发现：能吃能睡的老人，基本在70岁，就已经不做这5件事了！
第一，能吃能睡的老人，基本在70岁，就不逞能了
年龄大了，老年人要服老，决不能过于逞能，不久前就碰到了这样一个老人，明明有重物，不让子女提，非要自己废了九牛二虎之力去提，结果呢，突然感到腰部剧烈的疼痛，被家人送到医院，确诊了腰椎压缩性骨折，医生说，70岁的老人，很多都有骨质疏松，这个时候，不能过于逞能，不然很容易受伤，而且一旦受伤，就可能出现严重的骨折。
很多老人要是摔一跤，形形色色的并发症来了，因为伤筋断骨一百天，恢复需要时间，长时间躺着不动，血栓、肺炎、营养不良、肌肉萎缩、关节僵硬都来了，所以，很多老人摔一跤就没了。
老年人要服老，不要逞能，小心翼翼，这样才能降低受伤的概率。
第二，能吃能睡的老人，基本在70岁，就不瞎练了
虽然生命在于运动，但是年龄大了，一定要坚持科学的运动方式，而不是瞎练乱练，不然时间长了，健康就容易出问题。
很多老人，往往天不亮，凌晨五点左右就外出锻炼，一年四季，刮风下雨也从来不间断，殊不知，长期这样锻炼，对健康并不一定能带来好处，特别是冬天，或者雨雪天气，过早锻炼真的很危险。
还有很多老年人，习惯锻炼的时候做一些高难度动作，结果呢，一旦受伤，就可能带来难以挽回的悲剧。
第三，能吃能睡的老人，基本在70岁，就不瞎操心了
年龄大了，老年人不要瞎操心，过度操心不仅影响整个家庭的和睦，还可能影响你的情绪，损伤你的身体健康。
老年人要牢记，儿孙自有儿孙福，子女年龄大了，成家立业了，他们有自己的生活，自己的判断，冷暖自知，不要过度去干预他们的生活，即便你是生他们养他们的父母。
相反，过度操心，对于很多子女来说，可能还是负担，会让他们觉得心烦意乱。
第四，能吃能睡的老人，基本在70岁，就不吸烟酗酒了
年龄大了，很多老年人觉得，吸烟喝酒不犯毛病，反正也没几天活头了，但是有这样的思维，本身就不正确。
吸烟酗酒会导致很多慢性病的发生，要是一下子就没了，没有什么痛苦，也就一了百了了，关键问题是，吸烟喝酒，导致慢性病以后，并不会马上死掉，但就是长期在这样的折磨下，人的痛苦可想而知。
第五，能吃能睡的老人，基本在70岁，就没有不健康的饮食习惯了
保持良好的饮食习惯，对于老年人的健康而言至关重要，年龄大了，很多老年人过于节食，结果呢，由于营养摄入不够，很容易出现营养不良，当然，过于放纵自己的饮食习惯也是不行的，像吃太多高盐高脂肪高热量食物，很容易诱发高血压、糖尿病和高血脂。
太烫的食物，不要经常吃，不然很容易损伤食管，诱发食管癌。
腌制、熏制、油炸、霉变、烧烤食物，能少吃就少吃，能不吃就不吃，因为它们都容易诱发癌症。
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